今日も一日お疲れ様です![]()
最近、ブログ＆釣りお友達様の方々がダイエット頑張っている
よぉ～の記事が結構見られますね。応援していますよ![]()
自分はタバコも脂っこいものも大好きでした。
喫煙はそれほど苦労も無く止められたのですが、
ダイエットは禁煙よりずっと厳しいですね。
身をもって体験しました。
最初は体重を落としたい一心で頑張ります。で、ストンと４キロぐらい
体重が減りますよね。それって体の水分が抜けただけんです。
体に付いた体脂肪は減ってないですよね。
内臓脂肪、皮下脂肪・・・
で、まだまだと頑張るんですが、さらに２キロダウンでストップ。
だいたいこの辺でダイエットを挫折するのではないでしょうか？
この先、全然減りませんからね![]()
自分はネットにあるダイエットマメグラフを付け始めました。
ただ単にダイエットするよりグラフを付けた方が
モチベーションもアップします！！![]()
ダイエットに挫折しそうな方を応援したいです。
自分はこの言葉で頑張れましたよ。
「焦るんじゃないっ！！薄皮を剥ぐように痩せるのじゃ！！」体を鍛えて痩せたい人、食事療法で痩せたい人、
色々なパターンがあるけど、焦っちゃダメってことは間違いないよ。
ヤマペコは、MAX84kg→70kg台に落としまた。
今は、これをキープするよう努力しています。
太りやすい体質なので、油断は禁物です![]()
やっぱり食の楽しみは、生きている以上必要だと思う。
たまには大好きなラーメンや飲みにも行きます。
そう、たまに行くから幸福感が倍増！！これがまたイイですよ![]()
あれだけ飲んで食いまくっていたヤマペコとは思えませんよね～ｗｗｗ
話しが長くなりました。
早々、タイトルは、今晩のオレのつまみをご紹介でしたね![]()
ヤマペコ、親鶏もつ（きんかん）が大好きなんです。
内臓脂肪を燃焼させるのに、圧倒的なパワーを持つ
生姜と唐辛子（鷹の爪）はかかせません。
生姜はお気に入りの熊本産。
皮ごと摩り下ろします。皮に滋養強壮のパワーが秘められて
いるから。リンゴと同じ！！皮ごと食えです＾＾
摩り下ろした生姜に鷹の爪を刻んだものと、
オリーブオイルを投入！！大さじ一杯といったところか![]()
何気にDHCのオリーブオイルだぜ～
貰いものですが・・・
親鶏もつをめんつゆで煮るというか炒める？これはお好みかな。
火が通って味が付けばOK！！
めんつゆは塩分摂りすぎちゃうので、薄めてやるのもヨシ。
盛り付けてあさつきを散らせば出来上がり。
親鶏もつカロリー：387kcal/100gあたり
たんぱく質 17.9%
脂質 82.0%
炭水化物 0.1%
たんぱく質 17.9%
脂質 82.0%
炭水化物 0.1%
意外にカロリー高けぇ～と思うなかれ！！
ダイエットにカロリー重視ではいけません。学びました。
耐水化物＝糖質・・・親鶏もつは超少ないのです。
タンパク質が豊富です。
脂質を見るとびっくりしちゃいますよね。
大丈夫ですよ。三大栄養素に脂質は含まれてますから。
要は食べ過ぎるなってことです![]()
今晩のおつまに夕食・・・
親鶏もつとオリーブ生姜和え![]()
画像には写らなかったけど、あと湯豆腐![]()
やっぱりウィスキーは、竹鶴ですね。
香りだけでイッてしまいます![]()
もちろんロックで！！２杯飲んじゃった。
ウィスキーは蒸留酒なので、糖質はないの。
晩酌するなら焼酎かウィスキーがオススメだよ。
そんで、たまぁ～に日本酒やビールで幸福感を！！
しっかり大根サラダも食べました。
これで明日もガンバレます![]()
あっ、ヤマペコは朝飯と昼食は、しっかりご飯（耐水化物）を
摂るよ。外仕事なんで飯食わないとパワーが出ません。
もう少しで今年も終わりですね。
朝晩はめっきり冷え込んできました。
皆さん、体調崩さぬよう気を付けて下さいねっ！！![]()
では、では！！